攝護腺保養預防罹患攝護腺癌

根據攝護腺癌的研究報告顯示，在攝護腺癌患者中，約有10%是有家族病史的，而其中3%是與基因有關，因此如果家族中有一等親之內的家人罹患攝護腺癌，其餘家族中的男性，最好在四十五歲後要做好攝護腺保養並排定每年的健康檢查，以便早日發現早日治療，以確保自身的健康。除了家族病史或基因的關係之外，另外的攝護腺癌致病原因，在於目前大環境的污染及日常的高油脂飲食習慣，這在我的另一篇文章「攝護腺癌與高油脂飲食」中有補充說明。

攝護腺癌在亞洲事實上不像在一些西方國家那麼普遍，例如香港男性的罹患攝護腺癌機率，大概只有瑞典男性的50%左右，如果是在一些受西化文化入侵較少的地區來說，例如中國大陸，其男性的罹患攝護腺癌機率數據，更是比西方國家低很多。

說到飲食習慣跟罹患攝護腺癌的關係，這跟動物性食品有很大的關聯，再進一步的可以說是跟西式的飲食習慣有關，例如牛奶、雞蛋、cheese、鮮奶油、牛油和肉類等，這些都是西式飲食中常見的食材，再加上豐含油脂的食用油，這些都會刺激了男性體內睪丸素之分泌，增加攝護腺細胞生長的速率而造成攝護腺肥大，進而癌細胞產生的機率。

要做好攝護腺保養以預防罹患攝護腺癌，首要的是調整飲食習慣。根據一些醫學上的研究，素食者及經常吃穀類、蔬菜及大豆類製品的人，罹患攝護腺癌的機率會比較低，其主要原因是這些食物的特點是脂肪含量很低，可以降低睪固酮之分泌，而且值物類食材也豐含天然的纖維，可協助將睪固酮排出體外；反之，食材中的肉類及蛋類等，其中並沒有任何的纖維成份，因此並無法協助將睪固酮排出體外，而睪固酮留在人體內，最後會再度被消化道吸收而進入血液之中，使其變得更加活躍，增加罹患攝護腺癌的風險。

因此，多吃富含纖維的食物如穀類、蔬菜及豆類製品等食物，讓體內睪固酮儘快排除，而蔬菜類也含有豐富的維生素，在抗癌的層面上也有一些作用；再加上避吃一些高油脂的食物，食用油則用得愈少愈好，減少體內產生睪固酮。在這樣全面性的保養攝護腺，對降低罹患攝護腺癌的風險，應該是正面的。